El burnout no refleja falta de talento: es tu energía diciendo “así no más”.
Etapas del burnout
- Agotamiento emocional: cuando la energía se vacía antes de comenzar.
- Desconexión: cuando dejamos de sentirnos parte de lo que hacemos.
- Sensación de ineficacia: cuando dudamos de nuestro impacto real.
En conjunto: muestran una pérdida de sintonía con lo que nos energiza y nos apasiona.
La respuesta inmediata
- Escucharlo: aceptar la señal y darte cuenta de que tu energía está pidiendo atención.
- Reconocerlo: nombrar lo que sientes y recuperar claridad.
- Atenderlo: hacer un ajuste concreto para volver a tu fuerz
Resultado: recuperar propósito, presencia y fuerza.
Aplicando el Código ERA para superarlo
E–Encontrar tu verdad: Tu verdad no es tu cargo ni tu objetivo corporativo.
Es tu insight personal, aquello que te mueve y te sostiene.
Acciones inmediatas
- Define en 3 líneas qué te mueve profesionalmente.
- Elimina o renegocia una actividad que contradiga esa verdad.
R — Revela tu arquetipo: Tu arquetipo es la forma natural en que tu verdad opera en el mundo. Trabajar contra él genera desgaste.
Arquetipos y su vulnerabilidad al burnout .
- Héroe: se quema por sobrecarga → Delegar una tarea semanal.
- Sabio: se agota sin reflexión → 30 min diarios de pensamiento.
- Creador: se quiebra en la rutina → Añadir un proyecto creativo.
- Cuidador: se desgasta priorizando a otros → Poner un límite concreto.
- Explorador: se apaga en la rigidez → Incorporar una nueva forma de trabajar.
- Gobernante: se quema sin claridad → Ordenar prioridades e indicadores.
Acción inmediata: Identifica tu arquetipo y ajusta una tarea esta semana para alinearte a él.
A — Activa tu zona de impacto: La zona de impacto es donde tu verdad y tu arquetipo influyen, no donde controlas.
Acciones inmediatas
- Selecciona una actividad donde tu influencia sea mayor que tu esfuerzo.
- Dedica 20–30% de tu semana a esa zona.
- Renegocia o elimina tareas fuera de tu verdad, arquetipo e impacto.
